Μπορεί να φαίνεται ότι οι ημικρανίες εμφανίζονται χωρίς προειδοποίηση ή αιτία. Στην πραγματικότητα, όμως, οι ημικρανίες είναι συχνά το αποτέλεσμα, έλλειψης θρεπτικών συστατικών.
Η έρευνα το έχει επιβεβαιώσει. Ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι ασθενείς που πάσχουν από συχνές ημικρανίες ήταν πολύ πιθανότερο να έχουν χαμηλά επίπεδα αυτών των θρεπτικών ουσιών:
Βιταμίνη D
Βιταμίνη Β2
Φολικό οξύ (Φολασίνη, Φολάτη) Q10 (ένα συνένζυμο)
Άλλες ελλείψεις θρεπτικών ουσιών που μπορούν να συμβάλουν στην ημικρανία είναι το μαγνήσιο, το κάλιο και το νάτριο.
Η αφυδάτωση είναι και η κύρια αιτία των ημικρανιών.
Η συνταγή λεμονιών και αλατιού Ιμαλαΐων μπορεί να καταπολεμήσει και τους δύο παράγοντες ημικρανίας που περιγράφονται παραπάνω.
Τι θα χρειαστείτε:
1. Ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού ιμαλαϊκού ροζ αλατιού
2. Δύο κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
3. Ένα ποτήρι νερό 220ml
4. Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι (προαιρετικό γλυκαντικό)
Παρασκευή:
Ρίξτε το χυμό λεμονιού και το αλάτι μέσα στο ποτήρι με το νερό. Ανακατέψτε καλά αυτό το μείγμα μέχρι να γίνει ομοιόμορφο.
Μετά από αυτό, προσθέστε το μέλι για να το γλυκάνετε. Μπορείτε να μην προσθέσετε το μέλι αν δεν σας πειράζει και να έχετε μια ελαφρώς ξινή γεύση.
Πιέστε το αμέσως.
Θα χρειαστεί να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία 3 φορές κάθε 10 λεπτά. Μέσα σε μισή ώρα (ανά 10 λεπτά 1 ποτήρι με την συνταγή), η ημικρανία σας πρέπει να φύγει!
Φυσικά, αυτή η συνταγή είναι για τον μέσο άνθρωπο. Εάν η ημικρανία σας είναι ιδιαίτερα σοβαρή, μην διστάσετε να συνεχίσετε να πίνετε την λεμονάδα με αλάτι Ιμαλαΐων μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.
Η αφυδάτωση είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην ημικρανία.
Θα μπορούσατε να πείτε ότι το αλάτι αφυδατώνει τον οργανισμό.
Το αλάτι, αυτό που συνήθως αναφέρουμε ως επιτραπέζιο αλάτι είναι ιδιαίτερα επεξεργασμένο.
Το αλάτι των Ιμαλαΐων, ωστόσο, περιέχει μια σειρά θρεπτικών ουσιών που θα διατηρήσουν την ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο σώμα σας και θα βοηθήσουν το σώμα σας να κάνει καλύτερη χρήση του νερού που λαμβάνετε.
Αυτοί οι ηλεκτρολύτες περιλαμβάνουν νάτριο, ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο.
Στοιχεία τα οποία η έλλειψη τους θα προκαλέσει ημικρανίες.
Πως μπορούμε να παρατηρήσουμε ότι είμαστε αφυδατωμένοι.
Απλά προσέξτε αν έχετε μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα:
Αυξημένη δίψα
Ξερό στόμα
Κούραση
Μειωμένη παραγωγή ούρων
Τα ούρα είναι μικρού όγκου και πιο κιτρινωπή από το κανονικό
Πονοκέφαλο
Ξηρό δέρμα
Ζάλη
Έλλειψη εφίδρωσης
Βυθισμένα μάτια
Ξηρό και ξηρό δέρμα
Χαμηλή πίεση αίματος
Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
Ο χυμός λεμονιού θα σας ενυδατώσει και θα σας ξεδιψάσει. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τον καφέ σας με ένα ρόφημα από φρέσκο χυμό λεμόνιού.
Συμβάλει στην μείωση της φλεγμονής γενικά και στην μείωση του στρες.
*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.
το διαβάσαμε ΕΔΩ