Η αυτογνωσία αποτελούσε για αιώνες ένα ζητούμενο για τον άνθρωπο, όμως παραμένει επίκαιρη και σήμερα. Το γνωστό δελφικό επίγραμμα «Γνώθι σ’ αυτόν» έχει γίνει το σύμβολο μιας τέτοιας προσπάθειας. Αυτή η στήλη θα θέλαμε να είναι ένα μικρό ερέθισμα για στοχασμό πάνω σε θέματα που αφορούν τη γνωριμία με τον εαυτό μας, αυτόν τον μεγάλο «άγνωστο».
Γιατί είναι σημαντική η αυτογνωσία;
Η αυτογνωσία επιτρέπει την καλλιέργεια μιας υγιούς σχέσης με τον εαυτό μας. Μπορεί να φαίνεται παράξενο, αλλά πολλοί από εμάς δεν τον γνωρίζουμε αρκετά, με αποτέλεσμα να ζούμε με τρόπους που μας κάνουν να νιώθουμε μπερδεμένοι, να μην ξέρουμε τι θέλουμε, ποιοι είναι οι στόχοι μας, τι μας δίνει χαρά. Για να φωτίσουμε λοιπόν τις άγνωστες πλευρές του εαυτού μας, να τον κατανοήσουμε και να συμβιώσουμε καλύτερα μαζί του, θα πρέπει να αναπτύξουμε την αυτογνωσία μας.
Αυτογνωσία σημαίνει να ανακαλύψεις:
-ποιος είσαι πραγματικά
-ποιες είναι οι δυνάμεις σου
-ποιες είναι αδυναμίες σου
-τι σε κάνει χαρούμενο
-τι δίνει νόημα στη ζωή σου
-ποιες είναι οι πραγματικές σου ανάγκες
-ποια είναι τα όνειρά σου
-τι μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τον εαυτό σου και ίσως και τον κόσμο γύρω σου
Πώς μας βλέπουν οι άλλοι; Μας επηρεάζει η γνώμη των άλλων;
Πολλές φορές ο τρόπος που μας βλέπουν οι άλλοι είναι διαφορετικός από τον τρόπο που εμείς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας. Αν ζητήσουμε από τους γύρω μας να μας πουν ελεύθερα τη γνώμη τους για μας, μπορεί να βρεθούμε προ εκπλήξεων. Μπορεί να μας περιγράψουν με χαρακτηριστικά που εμείς νομίζουμε ότι δεν έχουμε ή άλλες φορές η αντίληψή τους να είναι κοντά στη δική μας αντίληψη του εαυτού.
Δυστυχώς ή ευτυχώς, η εικόνα και η άποψη που έχουν οι άλλοι για μας μάς επηρεάζει σημαντικά. Μπορεί να μας δώσει μεγάλη χαρά ή να μας γεμίσει με απογοήτευση και αμφιβολίες. Μέχρι ενός σημείου αυτό είναι φυσικό και συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους.
Αυτό που θα πρέπει να προσέξουμε είναι ο βαθμός που μας επηρεάζει η γνώμη των άλλων. Γενικά έχει μεγάλο ενδιαφέρον να συγκρίνουμε τη δική μας ματιά πάνω στον εαυτό μας με αυτή των ανθρώπων γύρω μας. Μπορεί αυτή η σύγκριση να μας οδηγήσει σε χρήσιμα συμπεράσματα ή στοχασμούς.
Όμως προσοχή! Δεν πρέπει να εξαρτόμαστε πλήρως από τη γνώμη των άλλων. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίσουμε τον εαυτό μας όσο καλύτερα και αντικειμενικότερα γίνεται, επειδή διαφορετικά μπορεί να γίνουμε έρμαιο της γνώμης των άλλων, η οποία μπορεί να είναι πολλές φορές λανθασμένη και επιφανειακή.
Η αυτογνωσία είναι ένας από τους θεμέλιους λίθους μιας χρήσιμης και χαρούμενης ζωής. Αξίζει να την αναζητήσουμε. Καλές αυτο- κατακτήσεις!
Τεστ για το πώς μας βλέπουν οι άλλοι.
Βήμα 1o: Πάρτε στυλό και χαρτί για να σημειώσετε τις απαντήσεις σας.
Οι απαντήσεις σας πρέπει να είναι για το ποιος είστε τώρα και όχι για το πώς ήσαστε κατά το παρελθόν.
ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
1. Πότε νιώθεις ότι είσαι στα καλύτερά σου?
α) το πρωί
β) μεταξύ απογεύματος και νωρίς το βράδυ
γ) αργά τη νύχτα
2. Συνήθως περπατάς…
α) αρκετά γρήγορα, με μεγάλα βήματα
β) αρκετά γρήγορα, με μικρά βήματα
γ) λιγότερο γρήγορα με το κεφάλι ψηλά, κοιτώντας τον κόσμο στο πρόσωπο
δ) λιγότερο γρήγορα, με το κεφάλι χαμηλά
ε) πολύ αργά
3. Όταν μιλάς στους ανθρώπους, εσύ…
α) κάθεσαι με τους αγκώνες αναδιπλωμένους
β) έχεις τα χέρια σου πιασμένα σαν να κάνεις παλαμάκια
γ) έχεις το ένα ή και τα δύο χέρια στους γοφούς ή στις τσέπες
δ) ακουμπάς ή σπρώχνεις το άτομο που μιλάς
ε) παίζεις με τα αυτιά σου, τρίβεις το πιγούνι σου ή φτιάχνεις τα μαλλιά σου
4. Όταν είσαι χαλαρός κάθεσαι…
α) με τα πόδια ελεύθερα δίπλα-δίπλα
β) με τα πόδια σταυρωμένα
γ) με τα γόνατα τεντωμένα και ίσια
δ) με το ένα πόδι κάτω από σένα
5. Όταν κάτι σε συναρπάζει, αντιδράς…
α) με ένα δυνατό χαμόγελο
β) με ένα γέλιο, αλλά όχι δυνατό
γ) με ένα ήσυχο γελάκι
δ) με ένα ανόητο γέλιο
6. Όταν πηγαίνεις σε ένα πάρτυ ή σε μια εκδήλωση, κάνεις την εμφάνιση σου…
α) με μια μεγαλειώδη είσοδο, έτσι ώστε όλοι να σε προσέξουν
β) με μια ήσυχη είσοδο, ψάχνοντας γύρω για κάποιον που γνωρίζεις
γ) μπαίνεις ήσυχα, χωρίς να κάνεις αισθητή την παρουσία σου
7. Όταν δουλεύεις ή είσαι πολύ συγκεντρωμένος και διακόπτεσαι?
α) ξεκινάς ένα διάλλειμα
β) εκνευρίζεσαι αφάνταστα
γ) και οι δυο παραπάνω καταστάσεις
8. Ποιο από τα παρακάτω χρώματα σε εκφράζουν περισσότερο?
α) Κόκκινο/πορτοκαλί
β) Μαύρο
γ) Κίτρινο/γαλάζιο
δ) Πράσινο
ε) Σκούρο μπλε/πορφυρό
ζ) Άσπρο
η) Καφέ/γκρι
9. Όταν είσαι στο κρεβάτι τη νύχτα, τις τελευταίες στιγμές πριν σε πάρει ο ύπνος,
ξαπλώνεις…
α) ανάποδα ξαπλωμένος
β) παρατεντωμένος μπρούμυτα, με το πρόσωπο σου να κοιτάζει το στομάχι σου
γ) στην πλευρά σου ελαφρά κουλουριασμένος
δ) με το κεφάλι σου στο μπράτσο σου
ε) με το κεφάλι σου κάτω από τα σκεπάσματα
10. Συνήθως ονειρεύεσαι ότι…
α) ξαπλώνεις
β) μαλώνεις ή φωνάζεις
γ) ψάχνεις για κάτι ή κάποιον
δ) πετάς ή επιπλέεις
ε) συνήθως δε βλέπεις όνειρα
ζ) τα όνειρα σου είναι συνήθως ευχάριστα
ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ:
1. (α) 2 (β) 4 (γ) 6
2. (α) 6 (β) 4 (γ) 7 (δ) 2 (ε) 1
3. (α) 4 (β) 2 (γ) 5 (δ) 7 (ε) 6
4. (α) 4 (β) 6 (γ) 2 (δ) 1
5. (α) 6 (β) 4 (γ) 3 (δ) 5 (ε) 2
6. (α) 6 (β) 4 (γ) 2
7. (α) 6 (β) 2 (γ) 4
8. (α) 6 (β) 7 (γ) 5 (δ)4 (ε) 3 (ζ) 2 (η) 1
9. (α) 7 (β) 6 (γ) 4 (δ) 2 (ε) 1
10. (α) 4 (β) 2 (γ) 3 (δ) 5 (ε) 6 (ζ) 1
Βήμα 2ο: Τώρα αθροίστε τις επιμέρους βαθμολογίες.
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ:
Πάνω από 60 βαθμούς
Οι άλλοι σε βλέπουν σαν κάποιον που πρέπει “να τα έχουν καλά μαζί του και να σε προσέχουν”. Φαίνεσαι ματαιόδοξος, εγωκεντρικός και κάποιες φορές εξαιρετικά δικτατορικός. Οι άλλοι μπορεί να σε θαυμάζουν, ευχόμενοι να σου μοιάσουν, αλλά δεν μπορούν να σου εμπιστευτούν ένα προσωπικό τους πρόβλημα ενώ διστάζουν να έχουν στενότερη επαφή μαζί σου.
Από 51 έως 60 βαθμούς
Οι άλλοι σε βρίσκουν συναρπαστικό, ιδιαίτερα ορμητικό, και κάπως αδιάλλακτη προσωπικότητα. Ένας φυσικός ηγέτης, κάποιος που παίρνει γρήγορες αποφάσεις, χωρίς να σκέφτεται πάντα το σωστό. Σε βρίσκουν έντονο και περιπετειώδη, που δεν φοβάται να ρισκάρει, που αρπάζει τις ευκαιρίες και απολαμβάνει την περιπέτεια. Χαίρονται να βρίσκονται στην παρέα σου λόγω του ενθουσιασμού που εκπέμπεις.
Από 41 έως 50 βαθμούς
Οι άλλοι σε βρίσκουν φρέσκο, ζωντανό, γοητευτικό, συναρπαστικό, πρακτικό και με ενδιαφέρουσες απόψεις. Κάποιος που είναι σταθερά στο κέντρο της προσοχής, αλλά αρκετά ισορροπημένος χωρίς να είσαι φορτικός. Συχνά σε χαρακτηρίζουν ως ευγενή, διακριτικό και κατανοητό. Κάποιος που θα τους ανεβάσει πάντα και θα τους βοηθήσει.
Από 31 έως 40 βαθμούς
Οι άλλοι σε βλέπουν σαν λογικό, σοβαρό, προσεκτικό και πρακτικό. Σε θεωρούν έξυπνο, χαρισματικό, ή ταλαντούχο, αλλά μετριοπαθή. Όχι ένα άτομο που κάνει φίλους γρήγορα ή εύκολα, αλλά που είναι εξαιρετικά πιστός και δοτικός σε εκείνους που εμπιστεύεται. Άνθρωπος που δεν κλονίζεται εύκολα η φιλία του, αλλά εξίσου δύσκολα επανέρχεται όταν μια φιλία σπάσει.
Από 21 έως 30 βαθμούς
Οι φίλοι σου σε θεωρούν προσεκτικό και ιδιότροπο. Επιμελή και συντηρητικό που προχωρά αργά και σταθερά σε όλους τους τομείς της ζωής του. Θα ήταν μεγάλη έκπληξη γι’ αυτούς αν έκανες κάτι από παρόρμηση ή από μια στιγμή αυθόρμητης παρακίνησης. Πιστεύουν ότι αυτή η συμπεριφορά οφείλεται στην καχύποπτη και προσεκτική φύση σου, που σε οδηγεί να εξετάζεις τα πάντα προσεκτικά πριν κάνεις κάποια κίνηση.
Κάτω από 21 βαθμούς
Οι άνθρωποι πιστεύουν πως είσαι ντροπαλός, νευρικός, και αναποφάσιστος, κάποιος που χρειάζεται φροντίδα, που πάντα χρειάζεται κάποιον άλλον να παίρνει τις αποφάσεις και που δε θέλει να αναμιγνύεται με κανέναν και με τίποτα! Σε θεωρούν στενάχωρο διότι βλέπεις προβλήματα εκεί που δεν υπάρχουν. Κάποιοι σε θεωρούν βαρετό. Μόνο αυτοί που σε ξέρουν πραγματικά γνωρίζουν ότι δεν είσαι καθόλου.
*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.
Ακολουθήστε μας στο Facebook
το διαβάσαμε εδώ
Tags
Ψυχολογία