Αποδεδειγμένα φαίνεται πως η διατροφή για την μείωση του πόνου των οστών προστατεύει επίσης την καρδιά, τον εγκέφαλο και τα νεφρά δρα προστατευτικά ενάντια σε ποικίλες μορφές καρκίνου, στην κατάθλιψη και σε αυτοάνοσα νοσήματα.
> Η μεσογειακή διατροφή είναι αυτή που συσχετίζεται με μικρότερο κίνδυνο καταγμάτων. Με βάση τρεις κλινικές μελέτες και μια μελέτη παρατήρησης για την αξιολόγηση των προβλημάτων υγείας που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες είναι αυτές μετά την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Αποτελέσματα άλλης μιας μελέτης δείχνουν πως με γνώμονα τις διατροφικές συνήθειες των γυναικών που ακολουθούν αυστηρά τις επιταγές της μεσογειακής διατροφής είναι και αυτές που κινδυνεύουν λιγότερο να πάθουν κάταγμα.
Η καλύτερη διατροφή που πρέπει να καταναλώνουν είναι η αυτή των φρέσκων προϊόντων όπως φρούτα και λαχανικά,με έμφαση στο ψάρι και στο θρεπτικό ελαιόλαδο. Εν κατακλείδι η υγιεινή μεσογειακή διατροφή είναι αυτή που πρέπει να ακολουθούν οι γυναίκες για την μείωση του πόνου των οστών.